po ilu

o i jeszcze jedno, ozzy, ty miałeś lipo/gino? bo wszedłem na profil, a tam z 2013 grubas jakiś 8-) a jeśli tak, to przy ilu mniej więcej %bf ci zeszło? i jakbyś miał jakieś zdj jak to wyglądało tuż po redu, mógłbym zobaczyć? bo ja mam sporawe lipo i się zastanawiam jak to będzie wyglądać po stracie ~5-8% bfu :D

[...] nie analizowaliśmy jeszcze czynnika najbardziej wpływającego na kształt mięśni - techniki treningu. Smith, wyczynowy kulturysta, stwierdza: "Aż trudno zliczyć, ilu spotkałem kulturystów, którzy z powodu popełnianych błędów treningowych nigdy nie wykorzystywali szansy pokazania ich własnego, genetycznego kształtu mięśni. Jak dużą [...]

Do ilu drabinka? Bez ciężaru szżło 1-11. Dipów ile robiłeś, jak się dziwnie patrzyli? Widziałem raz na street workout'cie, że chłopak zrobił 25... 90s przerwy, 14.. potem już nie patrzyłem. Też mi szczena opadła. Nie wiem do ile drabinke. Chyba do 6,slaby bylem po wczorajszych dipach i te domsy w barkach tez mnie oslabily.Dipy wczoraj robilem po 8 [...]

[...] coraz mniej oraz coraz mniejszy progres ilościowy to idę dalej na nast poziom. Natomiast jeżeli na kolejnym treningu pobijam wyniki z poprzedniego i nie palę niewiadomo ilu serii ( np. tylko w 2 ost o 1-2 powt mniej niż założyłem), to podbijam dalej. Pozdro :) edit: stagnację-wtedy jeśli przez kilka trenów nie możesz pobić rezultatów :p [...]

[...] klatce,i co? i szybko sturlalem se sztange po brzuchu na biodra i uda siadajac szybko i odkladajac sztange na lawe, talezy nie moglemzrzucic bo byl blok,zatrzaski,okciekawe ilu z was mialo podobna akcje? Tego to już nawet nie skomentuje ogolnie robie wszystko inaczej niz zalecacie, jem tylko 2 razy dziennie duze posilki, mieszam cukry z [...]

1. Kto by to kupował? Ilu jest hardkorowych fanów MMA!? to po pierwsze po drugie ludzie wolą na necie poczytać - sam bym wolał - wszystko jest - wszystkie artykuły - nic z tego by nie było nawet myśleć nie muszę..

[...] tylko dieta i dieta. co post z jakimkolwiek pytaniem to czym masz diete, ułóż diete, do działu dieta. ludzie, opamiętajcie się, jeden napisał to wystarczy. ciekawy jestem, ilu z was, zawodowych i doświadczonych pakerów, jak zaczęło przygodę z tym sportem to najpierw ułożyło dietę, codziennie gotowało 4 paczki ryżu i kg piersi, pakowało to w [...]

a ja lubię to święto ;-) przynajmniej wiem, ilu mieszkańców liczy sobie moje miasto, bo się wszyscy zjeżdzają.. poza tym, spacer po cmentarzu, jakkolwiek to brzmi, tego dnia wieczorem, jest po prostu bezcenny...

2 lata temu jeszcze o IF tak głośno nie było, właściwie wcale?a teraz jak Strecho mówi, wpisz na yt "IF diet" to masz milion linków "znaFców". Do usrania dietetycy, kulturyści, sportowcy etc powtarzają, regularnych 5-7 posiłków, odpowiednio zbilansowanych itp a tu nagle IF, że masz nie jeść 20h i potem w 4h oj**ac kcal z całego dnia. Do mnie to [...]

[...] Jak długi ma być to okres? Czy 5 dni wystarczy żeby organizm "przestawił" się na spalanie tłuszczy i zmianę ich na energię, czy potrzeba dłuższego czasu? Jeżeli tak to o ilu dniach mówimy? Dzięki wszystkim za odpowiedź i oczywiście pozdrawiam :) Zmieniony przez - lukasz.kepa w dniu 2012-09-13 22:36:00 Zmieniony przez - lukasz.kepa w dniu [...]

[...] dobrej roboty. Jestes niesamowita" . Szczescie i satysfakcje moga dac Ci w zyciu wielkie wydarzenia, wielkie sukcesy, np. wygrana w totolotka albo nagroda Nobla. Ale ilu ludziom sie to przytrafia? Znikomej liczbie. Mozesz tez zbudowac swoje szczescie na malusienkich i tych nieco wiekszych sukcesach, ktore mozna osiagnac kazdego dnia. [...]

Po roku na J/NJ chcę przejśc na standardowy model żywienia. Mogą byc 3 posiłki w ciągu dnia? Tak by mi było najwygodniej, a chyba większe znaczenie ma to co i ile jemy, niż w ilu posiłkach. Mogłoby to tak wyglądac: rano - owsianka + jaja (lub placek), w szkole garśc orzechów, po treningu - mięso + ww., kolacja - mięso + ww.? Między posiłkami [...]

[...] dobrze ponad 100 kg jak bym dostał kilka precyzyjnych ciosów? Nos to krucha część ciała, KAŻDA kobieta jak dobrze trafi, to może złamać nos KAŻDEMU facetowi, a ciekaw jestem ilu by chciało dalszej walki mając złamany nos... To, że gdybys napdał jakąś kobitkę, to od razu byś ją złpała za rękę i zrobił z nią co byś chciał, trochę by się poszarpała, [...]

[...] znów dogłosu dojdą instynkty, a adept stwierdzi, że nic z tego co go uczyłeś nie działa ehhhh Teraz powiedz ile macie zajęć w tygodniu po ile godzin i nie zapomnij policzyć ilu ludzi ćwiczy na zajęciach z "sercem" oraz nie ogranicza się z treningiem tylko do kwoon. Uważałbym z gloryfikowaniem metody jak najszybszego nauczania - szybko [...]

dajmos nie chodzi o to do ilu dziala tylko od ilu,od jakiego czasu po zazyciu.

[...] Wskaźnik BMI 18.3 niedowaga (tak to prezentuje się w Twoim wypadu na ten czas) Zacząłem zwiększać dietę o 100kcal tygodniowo, obecnie 1600, reverse diet. Pytanie: do ilu kalorii mam teraz zwiększyć dietę, aby wyrabiać tkankę mięśniową? Stosuję 2,5 g białka na kg masy ciała, zwiększyć do 3g? Ważne, jeden dzień w tygodniu obowiązuje totalny [...]

Tylko bardziej chodziło mi o to co ile robić te cykle masa-redukcja i do ilu kg mam masować a do ilu kg redukować po masie

Polska to nie Japonia? ilu pilkarzy bylo w pierwszej 10 plebiscytu przegladu sportowego w ostatnich 15 latach? trzechW 1992 srebro na olimpiadzie 9.Kowalczyk ,w 2004 9.Krzynowek i w 2005 8.Dudek. W 1982 3.m na ms i ilu pilkarzy w 10? trzech 1.Boniek ale bylo tez 3 zapasnikow w pierwszej dziesiatce.A biegaczka Wanda Panfil wygrala 2 razy w 1990 i [...]

[...] szatana i razem z wyznawcami JKD koncepcje palimy koty od czasu do czasu. " To moze Ty wkleisz oswiadczenie? Jesli bede musial walczyc z zalozmy 30 osobami, to czy ilu tam sobie zogranizujesz to przeciez oczywiste ze nie wygram ze wszystkimi. Chyba ze naogladales sie za duzo Dragon Balla i wierzysz w takie rzeczy. Kolejna sprawa, ja [...]

"To moze Ty wkleisz oswiadczenie? Jesli bede musial walczyc z zalozmy 30 osobami, to czy ilu tam sobie zogranizujesz to przeciez oczywiste ze nie wygram ze wszystkimi. Chyba ze naogladales sie za duzo Dragon Balla i wierzysz w takie rzeczy. Kolejna sprawa, ja nie musze jechac do Ciebie do Krakowa bo to Ty chcesz cos udowadniac. Ja robie [...]